co przed zawodami

[...] :) heh!.Na razie nie czuje się na siłach,mam za dużo fatu na brzuchu i cyckach,no i troche mi sie nie chce.Do tego jakos nie rajcuje mnie to chore odchudzanie i odwadnianie przed zawodami.Juz chyba lepiej w dyscypliny siłowe sie pobawic ,ale w tym obecnie tez krucho u mnie z formą.Wiec trzeba pakowac dalej :) Zmieniony przez - chungi w dniu [...]

[...] h..ja poprawy widze od fot co dawalem 8 dni temu a to szybciej musi leciec !!!! Wprawdzie dzis jakis dziwnie podlany jestem bo chyba czasami lepiej wygladam ale tak czy tak to nie forma na 7 tyg przed zawodami tylko od takiej to ja z wycinka powinienem startowac jakies 5 tyg temu !!!!!! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-22 18:24:06

Bodek co się dziwisz, w końcu nie może koksu bić przed zawodami, to mu ciśnienie skacze

Jak Atram pisze wyżej - odwiedziła nas wczoraj na konsultacjach. Oczywiście byliśmy ciekawi postępów w pozowaniu zwłaszcza że 8 tyg. przed zawodami powinno być na wysokim poziomie lub wymagać jedynie delikatnych korekt. A tu niemiłe zaskoczenie. Niestety żadnych postępów 8-O Zdaję sobie sprawę że przede mną i moją straszną gębą @@-) nawet [...]

[...] pleców już nie jest tak wesoło i tam forma przychodzi na samym końcu.Także cierpliwie musisz pozbywać się tłuszczu i w końcu "odsłonisz"dolny brzuch. Co do mojego treningu przed zawodami i poza sezonem to wyglądają one tak samo.Podczas przygotowań dokładam aeroby i zaostrzam dietę. Nigdy nie trenowałem FBW,trenowanie trzy razy w tygodniu całego [...]

Zgadza się fitnes gym Racibórz Sylwia zdjęcia zdjęciami przed zawodami jakiś wspólny hardcorowy trening nasz czeka ! co do formy to jakoś to zaczyna wyglądać ,jeszcze z 2 tyg i będę starał się utrzymywać formę już teraz pozwolę sobie na jakieś słodkie ,częściej urozmaicam jedzenie ,ale staram się nadal trzymać planu i przeliczaćsu powiedzmy że [...]

[...] macie C i D początkujący (przynajmniej na początku tak było).Organizacja sprawna.Nie było kontrowersji żadnych z werdyktami,na co wpływ mial pewnie Bagi ostrzegajacy przed zawodami,że za takie zachowanie można zostać zdyskwalifikowanym.Ja siedziałem do godziny 13,także zawody trwają pewnie cały czas.Byłem dośc znudzony oglądaniem,jakoś ta [...]

A gdzie jakieś fotki ze wspólnego treningu przepraszam bardzo? Dobry trening i to jeszcze w tak krótkim czasie. Tydzień przed zawodami jeść twaróg toż to 7 cud świata ! Zazdroszczę (ale jak widać wszystko się kończy);) Adam chyba coś nagrywał to jak dostane i będzie co pokazać to wrzucę. :-PP A co do twarożku to Adam chyba jeszcze dłużej jadł z [...]

[...] wody Mam dwa pytania: 1. Jak wyglada wasz ostatni posilek w ciagu dnia zapewne jest czysto bialkowy , chodzi mi dokladnie o to co wybieracie pozywienie/odzywke jakie/jaka? 2. Podczas odwodniania przed zawodami zapewne spada tez waga , chodzi mi o to o ile ok ona spada przez samo odwodnianie? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-23 02:47:23

[...] Jacek Mam dwa pytania: 1. Jak wyglada wasz ostatni posilek w ciagu dnia zapewne jest czysto bialkowy , chodzi mi dokladnie o to co wybieracie pozywienie/odzywke jakie/jaka? 2. Podczas odwodniania przed zawodami zapewne spada tez waga , chodzi mi o to o ile ok ona spada przez samo odwodnianie? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-24 13:25:38

dzieki za odpowiedz , piszesz ze odzywka bialkowa na masie wczesniej pisales ze w okresie robienia formy na ok. miesiac przed zawodami w ogole rezygnujesz z odzywek nawet tych najdrozszych i najlepszych co wtedy jest Twoim ostatni9m posilkiem ?

[...] temu będziesz miał świadomość że to co uzyskałeś jest już twoje. Teraz już większość kulturystów tak robi, unikają w ten spoosób utraty zbyt duzej czesci masy misniowej przed zawodami. Dzieki temu utrzynuja stale dobra forme. Duster,bieznia jest ok, ale kat i tempo to indywidualna wielkość bieżni, tak naprawde liczy sie tylko twoje tętne. [...]

[...] 3. Najlepsze efekty daje wykorzystywanie w diecie zroznicowanego zrodla NNKT jak, witamin i mineralow. Chyba ze sytuacja jest wyjatkowa np ograniczenie sporzycia tluszczow przed zawodami. Wtedy mozna wspomoc diete choc w pewne minimalne ilosci NNKT np EFA PRECISION KAIZENA. Pomiedzy cyklami 3tyg przerwa i bedzie dobrze. Zmieniony przez - Jacek [...]

Co powiecie by zastosować takie coś przed zawodami? Podobno pobudza, poprawia koncentracje, itp. Trec Speed 8 - i ponoć działa 8 godzin ;p

stary stawiasz sobie sprzeczne cele przy srodkach typu oma, meta.. nabyc masy przed zawodami i pociac sie na lato ? jedyna opcja dla ciebie to: wy***ac meta i omke wbic prop/superke z winkiem co da sile, agresje, wytrzymalosc , wzrost wagi i duza szanse na pociecie sie.. raczej polecam propenicum z winkiem ogolnie. Pociac sie musisz dieta i [...]

[...] powinno odbywać się stopniowo i systematycznie. Z doświadczenia wiem, że nie dobrze jest wprowadzać jakiekolwiek innowacje zbyt drastycznie, tym bardziej kilka dni przed zawodami, lub biciem rekordu życiowego. UŁOŻENIE DŁONI Zarówno w przypadku wyciskania siłowego jak i klasycznego należy się przede wszystkim skoncentrować na [...]

[...] za ostro,jak na poczatek-jedna z podstawowych zasad treningu to stopniowanie wysiłku. -dieta-też bardzo skrajna-wegli tak niewiele stosuja kulturyści wyczynowi kilka dni przed zawodami-nie dłużej-vide seria filmów z Karolem Małeckim-przed Marrakeszem. Też wg mnie troche za duzo tluszczu-ale wiadomo-chciałeś tym podbić kalorie,jak wegli tak [...]

Z drugiej jednak strony kusi lecieć na trenie e w opór, szczególnie że nie ma sajdow. Tren leci dopiero 10 tyg, jedyne co mnie zastanawia to jak miałbym to rozwiązać przed zawodami.

[...] 100g twaróg 100g B=30.2g/T=7.3g/W=81g/Kcal=506 kolejny posiłek 13:10 chleb pszenno-żytni 80g ser zółty 40g ogórek * B=14g/T=10g/W=35g/Kcal=288 objad( a zarazem posiłek przedtreningowy) 15:00 ryz lub kasza 80g puszka tuńczyka 120g oliwa 7g B=31.6g/T=11g/W=60g/Kcal=427 TRENING banan * po treningu 18:00 cyc 120g ryz 100g surówka [...]

jeśli nie przeszkadzają ci częste iniekcje to daj propa z npp , npp podbijanie dawki co 4 tyg pierwsze 4 tyg 100 mg co 2 dni później 4 tyg po 125 mg i 4 tyg po 150 mg co 2 dni z orali dał bym halotestin i dawał go w dni treningowe , przed treningiem tylko a dwa tyg przed zawodami wbił na halo co dziennie